元気な子どもの習慣記事一覧

どんどん成長していく子どもは栄養面でよく考えられた食事メニューを美味しく食べられることが重要です。といっても、極端に食べ過ぎてしまうと、もともと身体が求める栄養というものの許容範囲がおかしくなることがあります。とある幼稚園では食べられそうなぐらいの飯の量を自分でつがせて、子ども自身の欲している容量の感覚としてつかむよう教えていますが、効果的な手段といえそうです。子どもたちの体を成長させるのが食物の...

海藻は野菜と同じぐらいにミネラルやビタミンなど身体に欠かせない成分をめっちゃ多くもっています。また白血球の働きを強化して、癌・糖尿病などの病気の予防に役立つ成分があり、免疫力を向上させるのにかなりおすすめの食品です。海藻に含まれる食物繊維は水溶性です。おなかの善玉菌を活性化して、大腸の蠕動運動をサポートし、ビタミンB群をたくさん作りだすことなど肝要な働きを持ちます。海藻は動脈が硬化するのを防ぎ、改...

子供の脳の発達については幼稚園の年少ぐらいで通常の大人の場合の脳の8割を超すぐらいまで成長します。その先は使う程度によって段階的に発達し、例えるなら筋肉を鍛えて大きくするみたいに、知的トレーニングを行うことで能力が高まっていきます。特にカルシウム・ビタミンB1などの成分は脳を鍛えていく上での中心となる成分です。付け加えるとDHAやEPAには神経細胞のリンクを円滑にする効果で知られています。野菜類の...

寝ることは不安や心配を和らげたり、ストレスをなくすためにも大切な働きがあります。お子様にとっては、付け加えて脳が発達する上でかなりの影響を与えます。そのようなわけで、十分に睡眠をとるのは、これから成長していく子どもの脳をしっかり作り上げる点でも大事なのです。もし睡眠バランスが狂うことが続くと、大脳の発達が不十分になるといった悩みも生じるかもしれません。どんどん成長していく子どもはいろんな栄養が全体...

睡眠というのは悲しいことやつらいことを忘れさせたり、ストレス解消にも役立っています。子供にとっては、付け加えて脳が発達する上で深い関連性があります。だからこそ、よく眠ることというのは、成長途上の小児の脳神経を完成形までもっていくためにも欠かせないのです。もし睡眠障害が長く続くと、脳神経が十分に成熟しないといった悩みも生じるかもしれません。水というのは体内では体液や血液としてあちこちに存在し、なくて...

コラーゲンはたんぱく質で、人間の体に存在するたんぱく質の1/3を占めていて、皮膚のすみずみまで栄養や酸素を届けるはたらきをします。コラーゲンにはゼラチンのように弾力があり、肌にハリをもたらします。体内で合成されるものですから、コラーゲンを多く含んでいる食品を大量に食べたからと言ってそれだけで効果が現れるりゆうではありません。必ずビタミンCとたんぱく質を摂ることが大切です。特定の成分を多く摂りたいと...

にんにくや玉ねぎの持つ臭いやまた、強力な殺菌効果があるとされ、食中毒を予防し、口臭の予防にも効果があります乳酸菌は大腸において糖質を分解し乳酸を作る性質を持つ細菌の総称です。食物を腐敗させるのが悪玉菌で、ビフィズス菌などの食物を発酵させる働きのあるものを善玉菌と言っています。200もの種類(まずはこれを把握することが第一歩となるでしょう)があるビフィズス菌には、それぞれが異なった性質や形を持ってい...

ビフィズス菌のサプリメント(時に医薬品と同じくらいの効果がある製品もありますから、服用の際には注意が必要です)を健康のために毎日飲むようにしているという人も多いそうです。そういった人に是非おススメしたいのは、乳酸菌に加えてオリゴ糖が入っているサプリメント(時に医薬品と同じくらいの効果がある製品もありますから、服用の際には注意が必要です)も試してみると良いでしょう。オリゴ糖を配合することで体内のビフ...

健康食品には病院での処方薬と伴に飲むと薬の効き目を弱めてしまうこともありますから、服薬中は取り入れる前に相談できる医師に確認をとることが大事です。悪影響を及ぼす例としてカルシウムと強心薬、マグネシウムと骨粗鬆症の薬など、 併用しないように、確認しておきましょう。健康食品には色々有りますがローヤルゼリーがとても有名で女王蜂の栄養源となっていて。はたらき蜂が体内で合成した分泌物でとろりとした乳白色の物...

年齢層が若くなるにつれて多くなる慢性的な野菜不足が有ると言われていて、その為ビタミン・ミネラルなどの栄養分が足りずに健康を維持する為に支障があると言った人も多くいます。栄養補助食品やサプリメントが数多く利用されるのに、こういった時代背景によるもの言われています。しかしながら、まずは普段の栄養のバランスを見直すことのほうが大切なことと言えます。今現在、健康食品は数多くあって、どんなものをチョイスすれ...